Fiches et vidéos ETP

Vidéos de réadaptation respiratoire : activités physiques

• 1. Assouplissements ©

• 2. Etirements ©

• 3. Equilibre ©

• 4. Renforcement membres supérieurs ©

• 5. Renforcement membres inférieurs ©

• 6. Endurance Vélo Stepper ©

• 7. Swissball ©

• 8. Escaliers ©

• 9 Électrostimulation Musculaire ©

Des vidéos de nos amis canadiens :

• 15-20 minutes (pas d'échauffement spécifique)

• 30 minutes + échauffement (programme très facile)

• 30 minutes + échauffement (programme légèrement plus difficile que le précédent)

• 50 minutes de gym sur chaise et aussi reprend des choses faites dans les vidéos précédentes.

Exercices de Cohérence cardiaque, Relaxation, Méditation :

• Cohérence cardiaque au bord de la sorgue

• Cohérence cardiaque Christophe André

• Cohérence cardiaque : Exercice 5 min

Covid-19 : Les gestes barrières :

1 Gestes Barrières

• Gestes barrières

2 Comment bien se laver les mains

• COVID-19 | Comment faire un lavage de mains efficace

• Coronavirus: comment bien se laver les mains

3 Questionnaire : avez-vous des signes d’infection au Coronavirus ?

• COVID-QUEST.COM

4 ANSES : Alimentation course, nettoyage

• Les recommandations de l'Anses

• Les gestes à adopter pour faire les courses